သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ ခရီးထြက္တဲ႔အခါ ေလွနဲ႔သြားရင္ ၄ ေယာက္.... လွည္းနဲ႔သြားရင္ ၆ ေယာက္... ကားနဲ႔သြားရင္ ၉ ေယာက္... မသြားၾကနဲ႔ေနာ္။ မျဖစ္မေနဒါမ်ိဳးႀကံဳလာရင္ "ေမာင္ေက်ာက္ခဲေရ ငါတို႔နဲ႔လိုက္ခဲ့" ဆိုျပီး ေက်ာက္ခဲတစ္လံုးေကာက္ထည့္သြားရင္ ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး။ (ေလွ ေလး... လွည္းေျခာက္... ကားကိုးေယာက္) လို႔ အဆိုရွိပါတယ္။

သူငယ္ခ်င္းတို႔ေရ ခရီးထြက္တဲ႔အခါ
ေလွနဲ႔သြားရင္ ၄ ေယာက္....
လွည္းနဲ႔သြားရင္ ၆ ေယာက္...
ကားနဲ႔သြားရင္ ၉ ေယာက္...  မသြားၾကနဲ႔ေနာ္။
မျဖစ္မေနဒါမ်ိဳးႀကံဳလာရင္ "ေမာင္ေက်ာက္ခဲေရ ငါတို႔နဲ႔လိုက္ခဲ့" ဆိုျပီး ေက်ာက္ခဲတစ္လံုးေကာက္ထည့္သြားရင္ ဘာမွမျဖစ္ပါဘူး။
(ေလွ ေလး... လွည္းေျခာက္... ကားကိုးေယာက္) လို႔
အဆိုရွိပါတယ္။

သံပယိုရည္နဲ႕ ေရေႏြးကုိ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

သံပယိုရည္နဲ႕ ေရေႏြးကုိ ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။

သၾကားကို မထည့္ပါနဲ႔။

ပူေနတဲ့သံပယိုေရေႏြးဟာ ေအးေနတဲ့ သံပယိုရည္ထက္ပိုၿပီး အက်ိဳးေက်းဇူးရွိပါတယ္။

ကဇြန္းဥ အဝါနဲ႔ခရမ္းေရာင္တို႔မွာလည္း ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့
အရာေကာင္းမ်ား ပါဝင္ပါတယ္။

၁။ ညေႏွာင္းပိုင္း အစားအစာစားျခင္းဟာ
အစာအိမ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားေစပါတယ္။

၂။ တပတ္တြင္ ၾကက္ဥ၄လံုးထက္ပို၍ မစားမိပါေစနဲ႔။

၃။ ၾကက္အဆီဘူးကို စားျခင္းဟာ အစာအိမ္ကင္ဆာကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၄။အစာစားၿပီး အသီးကို မစားပါႏွင့္။
အသီးကို အစာမစားမီ စားသံုးပါ။

၅။ ရာသီလာခ်ိန္တြင္
လက္ဖက္ရည္မေသာက္ပါႏွင့္။

၆။ ပဲႏို႔ကို ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။ ပဲႏို႔ထဲတြင္သၾကားႏွင့္ၾကက္ဥ
မထည့္ေသာက္ပါႏွင့္။

၇။ အစာမရွိဘဲ ခရမ္းခ်ဥ္သီး မစားပါနဲ႔။

၈။ သည္းေျခတြင္ေက်ာက္တည္ျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ နံနက္အစာအစားမီ ေရတခြက္ေသာက္ပါ။

၉။ ညမအိပ္မီ ၃နာရီအလို မည္သည့္အစားအစာမွ မစားပါႏွင့္။

၁၀။ Teh Tarik ႏြားႏို႔ႏွင့္ေရာစပ္ေဖ်ာ္ထားေသာ လက္ဖက္ရည္ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။

အာဟာရမရွိေသာအရာမ်ားက ဆီးခ်ိဳႏွင့္ေသြးတိုး ေရာဂါကိုျဖစ္ေစသည္။

၁၁။ ေပါင္မုန္႕မီးကင္စက္ သို႔မဟုတ္ မီးဖိုတြင္ ေပါင္မုန္႔ကိုဖုတ္ၿပီးေနာက္ ပူေနစဥ္မစားပါႏွင့္။

၁၂။ သင္အိပ္ေနစဥ္သင့္နားတြင္ ဆဲလ္ဖံုး သို႔မဟုတ္မည္သည့္လွ်ပ္စစ္အားသြင္းျခင္းကိုမဆို အနားတြင္ထား၍ မအိပ္ပါႏွင့္။

၁၃။ သည္းေျခကင္ဆာျဖစ္ျဖင္းမွ ကာကြယ္ရန္ တေန႔လွ်င္ေရ ၁၀ခြက္ခန္႔ေသာက္ေပးပါ။

၁၄။ ေန႔ပိုင္းတြင္ ေရကိုမ်ားမ်ားေသာက္၍ ညပိုင္းတြင္ ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။

၁၅။ တေန႔လွ်င္ေကာ္ဖီကို၂ခြက္ထက္ပို၍ မေသာက္ပါႏွင့္ သို႔မဟုတ္ပါက အိပ္မေပ်ာ္ေသာေရာဂါႏွင့္ အစာအိမ္ေရာဂါ ရရွိႏိုင္သည္။ 

၁၆။ ဆီပါဝင္မႈနည္းေသာ အစားအစာကိုစားပါ။

ဆီပါဝင္မႈရွိပါက ၅နာရီမွ၇နာရီၾကာမွ် ယင္းအစာကို ေၾကညက္ေအာင္ ခ်က္ရသည့္အတြက္ သင့္ကိုပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ျဖစ္ေပၚေစသည္။

၁၇။ ညေန၅နာရီေနာက္ပိုင္း အစားကိုေလ်ာ့စားပါ။

၁၈။ အစားအစာ၆မ်ိဳးသည္ သင့္ကိုေပ်ာ္ရႊင္မႈ ေပးႏိုင္သည္။ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ဂရိတ္ဖရု၊ ဂ်ံဳေပါင္မုန္႔၊ စပင္းနပ္ခ်္၊ ေရႊဖရံုသီး၊ မက္မြန္သီး၊

၁၉။ တေန႔ ၈နာရီထက္ ေလ်ာ့နည္းစြာအိပ္လွ်င္ ဦးေဏွာက္လည္ပတ္ေဆာင္ရြက္ႏိုင္မႈကို တေျဖးေျဖးခ်ိဳ႕ယြင္းေစပါသည္။

မြန္းလြဲအနားယူေမွးစက္မႈက သင့္အား ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစပါသည္။.

ခ်က္ထားသည့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ခရမ္းခ်ဥ္သီး အစိမ္းထက္ပိုျပီး ေဝဒနာမ်ားကုသေပးႏိုင္စြမ္းသတၱိ ရွိသည္။

ပူေနေသာ သံပယိုေရေႏြးရည္သည္ သင့္က်န္းမာေရးကို ထိန္းထားႏိုင္ျပီး အသက္ကိ္ုပိုမိုရွည္ေစသည္။

ပူေသာသံပယိုရည္သည္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကိုသတ္ႏိုင္စြမ္းရွိသည္။

ေရေႏြးပူပူထဲသို႔ အကြင္းလိုက္လွီးထားေသာ သံပယိုကြင္း၂ခု-၃ခုခန္႔ကို ထည့္ပါ။
ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးပါ။

သံကယိုရည္ပူပူတြင္ရွိ ခါးသက္သက္ဓါတ္သည္ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို သတ္ႏိုင္သည့္ အေကာင္းဆံုးေသာျဒဗ္ပင္ျဖစ္သည္။

သံပယိုရည္ေအးတြင္ ဗီတာမင္စီသာရွိၿပီး ကင္ဆာကာကြယ္ႏိုင္စြမ္းမရွိပါ။

ပူေသာ သံပယိုရည္သည္ ကင္ဆာက်ဳမာၾကီးထြါးမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းရွိသည္။

ဓါတ္ခြဲခန္းစမ္းသပ္မႈအရ သံပယိုပူရည္သည္ အလုပ္ျဖစ္ေၾကာင္းသက္ေသျပခဲ့သည္။

မေကာင္းေသာကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ထိုသံပယိုတြင္ရွိသည့္ဓါတ္သတၱိျဖင့္ ကုသမႈကဖ်က္ဆီးႏိုင္စြမ္းရွိသည္။

ထိုအရာက ေကာင္းမြန္ေသာဆဲလ္မ်ားကို ထိခိုက္မႈမရွိပါ။ 

ေနာက္တခုမွာ သံပယိုရည္အတြင္းရွိ စီထရစ္အက္စစ္(Citric acid) ႏွင့္ သံပယို ပိုလီဖင္ေနာ္ (lemon polyphenol) သည္ေသြးတိုးျခင္းကို က်ဆင္းေစႏိုင္စြမ္းရွိသည္။

ေသြးေၾကာပိတ္ျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း၊ ေသြးလွည္ပတ္မႈကို တိုးတက္ေကာင္းမြန္ေစျခင္းႏွင့္ နက္ရွိဳင္းစြာအတြင္းတြင္ရွိသည့္ ေသြးေၾကာတြင္းပိတ္ဆို႔ျခင္းကို ကာကြယ္မႈေပးႏိုင္သည္။

သင္မည္မွ်အလုပ္ရႈပ္ေနပါေစ။
ဤစာကိုဖတ္ျဖစ္ေအာင္ဖတ္ပါ။ အျခားသူမ်ားကိုခ်စ္ေမတၱာျဖင့္ ျဖန္႔ေဝပါ။  သင့္ကိုယ္တိုင္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကိုလည္း ဂရုစိုက္ပါ။

(Ko Htun Aung Gyaw ဘာသာျပန္ေပးပိုု႔သည္။)
via Zawana Shen

Credit: Thorn Nay Soe

iTunes ကုိ အသုံးမျပဳပဲ iPhone ထဲက ပုံေတြကုိ Computer ထဲဘယ္လုိေျပာင္းထည့္မလည္း

iTunes ကုိ အသုံးမျပဳပဲ iPhone ထဲက ပုံေတြကုိ Computer ထဲဘယ္လုိေျပာင္းထည့္မလည္း

သင့္ရဲ႕ photo ေတြ video ေတြ ကုိ သိမ္းဆည္းဖုိ႕အတြက္ iTunes ကုိ သင့္ရဲ႕ computer မွာ install လုပ္စရာ မလုိပါဘူး။ သင့္ iphone နဲ႕ computer ကုိ ခ်ိတ္ဆက္လုိက္တာနဲ႕ windows က သင့္ iphone ကုိ camera အေနနဲ႕ အလုိအေလ်ာက္ေဖာ္ျပေပးျပီး ဓာတ္ပုံ ေတြ video ေတြကုိ ျမင္ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။သင့္ ရဲ႕ iphone ဒါမွ မဟုတ္ iPad ကုိ USB ၾကဳိး အသုံးျပဳျပီး Computer နဲ႕ ခ်ိတ္ဆက္လုိက္ပါ။
USB နဲ႕ ခ်ိတ္ဆက္လုိက္တဲ့ အခါ “if you want to trust this computer” ဆုိ တဲ့ dialogue box ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ ဒီလုိ ေပၚလာတဲ့ အခါ “Trust” ကုိ ႏွိပ္လုိက္ပါ။
Windows ဟာ iOS device ကုိ ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိျပီး Camera အေနနဲ႕ ျပသေပးပါလိမ့္မယ္။ သင့္ ရဲ႕ iPhone ဒါမွမဟုတ္ iPad ထဲက File Explorer ကုိသြားပါ။ This PC ကုိ double-click ႏွိပ္ပါ။
ျပီးတဲ့ အခါမွာ Internal Storage ထဲက DCIM ကုိ သြားပါ ျပီးေနာက္ ဓာတ္ပုံ ေတြ video ေတြကုိ ျမင္ရပါလိမ့္မယ္။
သင့္ ရဲ႕ iPhone ဒါမွမဟုတ္ iPad ထဲက သင္ save လုပ္ခ်င္တဲ့ မည္သည့္ file မဆုိ Copy and Paste လုပ္ျပီး Computer ထဲ သိမ္းဆည္းႏုိင္ပါတယ္။

တကယ္လုိ႕ ဒီနည္း က သင့္ ရဲ႕ iPhone ဒါမွမဟုတ္ iPad ကုိ Windows ကမဖတ္ဘူးဆုိရင္ တျခားနည္း နဲ႕ ခ်ိတ္ဆက္ႏုိင္ပါတယ္။
Start Menu ထဲကေန “ Devices and Printers” ကုိ ရွာျပီး ဖြင့္လုိက္ပါ။
Device and Printers ကုိ ေတြ႕တဲ့အခါ သင့္ ရဲ႕ Device ျဖစ္တဲ့ iPhone ကုိ ရွာျပီး right click ႏွိပ္ပါ ျပီးတဲ့အခါမွာ “Troubleshoot” ကုိ ႏွိပ္ပါ။ Troubleshoot ကုိ ႏွိပ္ျပီး connection နဲ႕ပတ္သတ္တဲ့ ျပသနာေတြကုိ ေျဖရွင္း ေပးျပီး သင့္ရဲ႕ device ထဲက ဖုိင္ေတြကုိ အသုံးျပဳလုိ႕ရပါလိမ့္မယ္။

Credit #jAN
ref: timesofindia

သုမွတ္​စု သိမွတ္​ဖြယ္​ရာမ်ား

လူမ်ိဳး ၁၀၁ပါး
***********
၁။ ျမန္မာ၇မ်ိဳး
၂။ တလိုင္း ၄မ်ိဳး
၃။ ရွမ္း ၃၀ မ်ိဳး
၄။ ကုလား ၆၀ မ်ိဳး

လက္ထပ္ျခင္း ၂မ်ိဳး
*****************
၁။ အာဝါဟ - ေယာက္်ားကေလး၏ အိမ္တြင္ မဂၤလာေဆာင္ျခင္း။
၂။ ဝိဝါဟ - မိန္းကေလး၏ အိမ္တြင္ မဂၤလာေဆာင္ျခင္း။

၃၇
***
-ဓားေရး ၃၇မ်ိဳး
-ျမင္းခင္း ၃၇မ်ိဳး
-ရကင္းသံ ၃၇ခ်င္း
-အတြင္းနတ္ ၃၇ မင္း
-အျပင္နတ္ ၃၇ မင္း
-တူရိယာ ၃၇ပါး
-ကြၽန္ ၃၇ပါး
-ေဗာဓိပကၡိယတရား ၃၇ပါး
-ေလွေလွာ္ျခင္းတက္ေရး ၃၇မ်ိဳး
-သီခ်င္းသံေရး ၃၇ ခ်င္း (ဥပမာ
သေျပလားသံ၊ ဘီလူးမစည္သံ၊ ေမ်ာက္မင္းညည္းသံစသည္)

အူမႀကီးကင္ဆာကို အုန္းဆီက အျပတ္တိုက္ႏိုင္သတဲ့...

အူမႀကီးကင္ဆာကို အုန္းဆီက အျပတ္တိုက္ႏိုင္သတဲ့...

ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ လူေတြမွာအျဖစ္မ်ားေလ့ရွိတဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားထဲမွာ အူမႀကီးကင္ဆာလည္း တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသားအမ်ိဳးသမီးမေရႊး ျဖစ္ပြားေလ့ရွိပါတယ္။

ဒီလုိေၾကာက္မက္ဖြယ္ေကာင္းတဲ႔ ေရာဂါဆုိးႀကီးကုိ ေခတ္မွီေဆးဝါးမ်ားနဲ႔ ကုသေနေပမယ့္လည္း ထိေရာက္တဲ႔သက္သာမႈေတြေတာ့ ျဖစ္မလာႏုိင္ေသးပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ထူးထူးျခားျခား အုန္းဆီကရရွိတဲ႔ အာနိသင္တစ္ခုဟာ အူမႀကီးကင္ဆာကုိ တုိက္ခုိက္ႏုိင္စြမ္းရွိေၾကာင္း ေတြ႕ရွိလာခဲ႔ရပါတယ္။

အုန္းဆီေတြမွာပါဝင္တဲ႔ Lauric အက္ဆစ္ဓါတ္ဟာ အူမႀကီးကင္ဆာေရာဂါကုိ ႏွစ္ရက္အတြင္းမွာ ၉၃% ေလာက္အထိ ဖ်က္ဆီးေစႏုိင္စြမ္းရွိေၾကာင္း ၾသစေၾတးလ်တကၠသုိလ္မွ ေလ့လာသူမ်ားက သိရွိ
ခဲ႔ရတာျဖစ္ပါတယ္။Lauricအက္ဆစ္ဓါတ္ဟာ၄၈နာရီအတြင္းကင္ဆာဆဲလ္ေတြကုိအကုန္နီးပါးေခ်
မႈန္းႏုိင္ၿပီး ကင္ဆာဆဲလ္ကုိ အဓိကျဖစ္ပြားေစႏုိင္တဲ႔ Glutathione ကုိ သိသာထင္ရွားစြာ
ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။

ဒီလုိ အုန္းဆီေတြမွာ ပါဝင္ေနတဲ႔ Lauric အက္ဆစ္ဓါတ္ဟာမိခင္ႏုိ႔ရည္ေတြထဲမွာလည္းပါရွိေနတတ္ၿပီး ကုိယ္ခံအားနည္းတဲ႔ ေရာဂါလကၡဏမ်ားကုိ တုိက္ထုတ္ႏုိင္တဲ႔ အစြမ္းသတၱိရွိပါတယ္။

အုန္းဆီကုိအသုံးျပဳၿပီး အူမႀကီးကင္ဆာသာမက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ၊ အရုိးပြေရာဂါနဲ႔ အသဲေရာင္ေရာဂါတုိ႔ကုိ ကုသကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။ အုန္းဆီေၾကာင့္ ကင္ဆာေရာဂါေဝဒနာရွင္မ်ား ခံစားရေလ့ရွိတဲ႔ ဓာတုကုထုံးရဲ႕ေဘးထြက္ဆုိးက်ိဳးမ်ားကုိ ေလ်ာ့ပါးေစႏုိင္ေၾကာင္း ေလ့လာမႈမ်ားအရ သိရွိခဲ႔ရပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:Thit Htoo Lwin

ဝန္​ခ်​ေတာင္​းပန္​ျခင္​းျဖင္​့ အျပစ္​​ေျပ​ေပ်ာက္​ မ​ေပ်ာက္​

"ဝန္​ခ်​ေတာင္​းပန္​ျခင္​းျဖင္​့ အျပစ္​​ေျပ​ေပ်ာက္​ မ​ေပ်ာက္​
      ဘုရား၊တရား၊သံဃာဟုဆိုအပ္​​ေသာ ရတနာသံုးပါးႏွင္​့ မိဘ၊ဆရာ၊ဘိုးဘြား၊အသက္​ႀကီးသူ၊ဂုဏ္​ႀကီးသူတို႔
အ​ေပၚ၌ ျပစ္​မွားမိ​ေသာ သာမာန္​အျပစ္​​ေတြမွာ ျပစ္​မွားခံရသူ၏ ​ေ႐ွ႕၌လည္​း​ေကာင္​း၊ ထိုသူမ႐ွိ​ေတာ့လ်ွင္​ ထိုသူ
၏ သခ်ိၤဳင္​းသို႔သြား၍လည္​း​ေကာင္​း၊ ထိုသို႔မသြားႏိုင္​လ်ွင္​ ဘုရားထံ၊ သံဃာမ်ားထံ၌လည္​း​ေကာင္​း ​ေနာင္​တရသ
ျဖင္​့ စိတ္​ပါလက္​ပါ မာန္​မာန ​ေလ်ာ့ခ်၍ ကန္​​ေတာ့ျခင္​းမွန္​လွ်င္​ ​ေျပ​ေပ်ာက္​ႏိုင္​၏ ။
      ဂ႐ုကံဟု ဆိုအပ္​​ေသာ အဖသတ္​ျခင္​း၊ အမိသတိျခင္​း၊ ရဟႏၲာသတ္​ျခင္​း၊ ဘုရားသခင္​အား ​ေသြးစိမ္​းတည္​
​ေအာင္​ျပဳျခင္​း၊သံဃာသင္​းခြဲျခင္​း၊ အျပစ္​ႀကီးတို႔သည္​ ​ေျပ​ေပ်ာက္​သြားျခင္​းမ႐ွိ​ေပ။
(သို႔​ေသာ္​ သက္​သာမႈ (​ေလ်ာ့မႈ) ​ေတာ့ရႏိုင္​သည္​။
ဆရာ​ေတာ္​ဘႏၵႏၲ ပညာသာရ၏ တရား​ေတာ္​မွ 👏👏👏
:-) :-) :-)

မိမိတစ္​ႏိုင္​တစ္​ပိုင္​လႉဒါန္​းမႈမွတ္​တမ္​း

ၿဖိဳးကိုကိုအလႉ
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1833155640300718&id=100008188985053

ဒုတိယအႀကိမ္​အ​ေႏြး​ေဆာင္​အလႉခံ ၁
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1831562587126690&id=100008188985053

ဒုတိယအႀကိမ္​အ​ေႏြး​ေဆာင္​အလႉခံ ၂
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1827357030880579&id=100008188985053

ပထမအႀကိမ္​အ​ေႏြး​ေဆာင္​အလႉခံ
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1815059632110319&id=100008188985053

ဘယ္လို_Fb_Lock_က်က်_ရေအာင္ျပန္ယူနည္း ᠌᠌᠌

ဘယ္လို_Fb_Lock_က်က်_ရေအာင္ျပန္ယူနည္း ᠌᠌᠌

လြယ္မေယာင္နဲ႔ခက္တယ္။
ဒီနည္းက Fb Lockအားလံုးနဲ႔သက္ဆိုင္ပါတယ္။
Photo Lock က်က် ။ ID Lock က်က် ။ Name Lock က်က် ။ Disable Lock က်က် ။ အသံုးျပဳလို႔ရတဲ့ One Click Tool Fb Lock ေျဖနည္းပါပဲ။ အေရးႀကီးတာက ID Card ပဲ။ ID ဆိုတာ မွတ္ပံုတင္ ။ ေက်ာင္းသားကတ္။ ယဥ္ေမာင္းလိုင္စင္။ ဝန္ထမ္းကတ္ ။ အဲ့လို အစိုးရကအသိမွတ္ျပဳထားတဲ့ ကတ္ေတြကုိ ID CARD လို႔ေခၚပါတယ္။ ID CARD မွာပါတဲ့နာမည္နဲ႔ ေမြးေန႔ဟာ Fb မွာပါတဲ့ Name နဲ႔ BD တူရင္ ဘလိုပဲျဖစ္ျဖစ္ျပန္ရပါတယ္။
တစ္ခုေလာက္တူရင္ကုိ ID CARD ႏွစ္ခုျပလိုက္ရံုနဲ႔ ျပန္ရပါေသးတယ္။
တစ္ခုမွမတူရင္ ေတာ့ က်ဳပ္လည္းမေျဖရွင္းတတ္ဘူး။
ဆုေတာင္းလို႕ပဲေျပာတတ္တယ္။
က်ေနာ္ျပတဲ့နည္းက ID CARD ႏွစ္ခုကုိအသံုးျပဳမယ့္နည္းပဲဗ်။
အဲ့ဒါမွေသခ်ာေပါက္ Fb ကလက္ခံမယ္ထင္လို႔ပါ။
ေရးရမယ့္စာသားေတြကို က်ေနာ္ျပထားပါတယ္။
ဘယ္ဟာက စေရးေရး ရပါတယ္။
ႏွစ္ခုတင္ေပးထားမယ္။
တစ္ခုကုိ ID CARD တစ္ခုအတြက္ပဲသံုးပါ။
က်န္တဲ့တစ္ခုကုိ ေနာက္ ID CARD အတြက္သံုးပါ။

ပထမစာသား>>>>>

ID My name is
ID My First Name is
ID My Middle Name is
ID My Last Name is
ID My date of birth is
--------------------------------

My facebook profile name is

My profile First name is
My profile Middle name is
My profile Last name is
My profile date of birth is

Please reopen, and return my account.
My facebook account, please give.
Do not want to change the name, please give me the right to continue to use the name they are using now. Now the real name My friends known.
My facebook custom facebook profile name to be allowed to reset the current name and recycled Facebook respective adults and staff to help Myanmar to be allowed to register and jointly respectfully submitted request for appeal.
I will proved that name is my real name according to my Nationality Identity Card from Myanmar. Please help me,my daer lovely facebook community Team.
Thank you very much for your help.

ဒုတိယ စာသား>>>>

ID My name is
ID My First Name is
ID My Middle Name is
ID My Last Name is
ID My date of birth is
Please reopen my locked  account. This account is my life .
Please forgive me for my mistake I prove that name is my real name according to Nationality Identification Card from Myanmar . Please help me ,my dear lovely Facebook community team.
My facebook account recycling policy, Facebook respective gentleman further respectfully request.
My Nationality Identification Card from Myanmar  is  attaching with this mail. Thank you  so much for your help and your kindness ,my lovely Facebook Team.

အဲ့စာသားႏွစ္ခုကုိID CARD ႏွစ္ခုနဲ႔တြဲျပီးပံုထဲကအတိုင္း SEND ေပးလိုက္ပါ။
မွတ္ပံုတင္ဆို (Nationality) ေက်ာင္းသားကတ္ဆို (School) ။ ။ဒါေတာ့ စာသားေလးေတာ့ ေျပာင္းသံုးေပးေပါ့ဗ်ာ။
Birthday ေနရာမွာလည္းအလြယ္မလုိက္ပါနဲ႔။
2.1.1997ဆိုရင္  2/January/1997 လို႔ေရးေပးပါ။
ဒါဆိုရင္ သင့္ Fb ဟာ Lockက်ေနျခင္းမွ လြတ္ေျမာက္လာပါလိမ့္မယ္။
Like&Share ထားဖို႔ေတာ့မေမ့ပါနဲ႔ဗ်ာ………

Lockက်ေနေသာ account ကုိ ID တင္ရန္ link>>https://www.facebook.com/help/contact/?id=351277868234354

Credit

​ေလးစားစြာျဖင္​့
ခမီတုိင္​းရင္​းသား​ေလး
www.Aungyetway.com

လူေတြ အသံုးမဝင္ဘူးလို႔ထင္ခဲ့တဲ့ အူအတက္ရဲ႕ အေရးပါမႈကို ပညာရွင္မ်ားေတြ႔ရွိ

လူေတြ အသံုးမဝင္ဘူးလို႔ထင္ခဲ့တဲ့ အူအတက္ရဲ႕ အေရးပါမႈကို ပညာရွင္မ်ားေတြ႔ရွိ

===================
===================

ေဆးဘက္ဆုိင္ရာ သိပၸံပညာရွင္ေတြဟာ အူအတက္ရဲ႕ အေရးပါမႈကို ေဖာ္ထုတ္ခဲ့ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အူအတက္ဟာ အစာသုိေလွာင္ျခင္း ျပဳလုပ္ႏုိ္င္တဲ့ ကုိယ္အဂၤါမဟုတ္သလုိ၊ မေတာ္တဆ ၎အတြင္းကို အစာအမာမ်ား ၀င္ေရာက္သြားပါကလည္း အေရးေပၚခြဲစိတ္မႈ မလုပ္ရင္ အသက္အႏၱရာယ္ ထိခုိက္ေစနုိ္င္တဲ့ ကုိယ္အဂၤါ ျဖစ္ေနပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အခ်ိဳ႕က အပုိျဖစ္ေနတဲ့ အူအတတ္ကုိ ဖယ္ရွားလုိက္ရင္ ေသသြားႏုိင္သလား-ဆုိတဲ့ ေမးခြန္းမ်ိဳး ေမးခဲ့ၾကပါတယ္။ အေျဖကေတာ့ အူအတက္ကုိ ဖယ္ရွား႐ုံနဲ႔ လူ မေသႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အူအတက္ရဲ႕ အလြန္အေရးပါတဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကုိ သိပၸံပညာရွင္ေတြက မၾကာမီက ရွာေဖြေတြ႕ရွခဲ့ၿပီးေနာက္ ဒီကိုယ္တြင္းအဂၤါဟာ မရွိမျဖစ္ လုိအပ္တယ္လုိ႔ အေျဖထြက္ေပၚလာခဲ့ပါတယ္။

အူအတက္ဟာ အပုိအျဖစ္ ပါလာတာမဟုတ္ပါဘူး။ ၎ရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ထဲမွာ လူ႕က်န္းမာေရးကို အက်ိဴးျပဳႏုိ္င္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေမြးျမဴေပးျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ အဆုိပါ ဘက္တီးရီးယားေတြဟာ ေရာဂါတုိက္ျဖတ္ေရးစနစ္ကို အျပည့္အ၀ ေထာက္ပံ့ေပးၿပီး၊ လူရဲ႕ က်န္မားေရးကို အထူး ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။

အူအတက္ထဲက ဘက္တီးရီယားေတြဟာ အစာအိမ္ကို ေနွာက္ယွက္တုိက္ခုိက္တဲ့ ဆုိး၀ါးတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကုိ တန္ျပန္တုိက္ခုိက္ၾကၿပီး၊ အူမႀကီးကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ အဓိက ကာကြယ္ေပးတဲ့ ကိုယ္တြင္းအဂၤါ ျဖစ္ေနပါတယ္။ အူုအတက္
ဟာ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ ေလးလက္မခန္႔သာ ရွည္လွ်ားၿပီး ဝမ္​းဗိုက္ရဲ႕ ညာဘက္ေအာက္ေျခမွာ တည္ရွိပါတယ္။

ဒီေတြ႕ရွိခ်က္ကုိ Dr Heather Smith ဦးေဆာင္တဲ့ Midwestern University ေဆးသုေတသနအဖြဲ႕က ႏုိ႕တုိက္သတၱ၀ါ 533 မ်ိဳးရဲ႕ အူအတတ္ေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို စနစ္တက် မွတ္တမ္းတင္ၿပီးမွ ထုတ္ျပန္ခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။ အူအတက္ ပါ၀င္တဲ့ ႏုိ႔တုိက္သတၱ၀ါေတြရဲ႕ မ်ိဳးစိပ္နဲ႔ ေနထုိင္တဲ့ ေဒသေတြအေပၚမွာ မူတည္ၿပီး၊ ကြဲျပားမႈအနည္းငယ္ေတာ့ ရွိေပမယ့္ ေသခ်ာတာကေတာ့ အူအတက္ဟာ မရွိမျဖစ္ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ျဖစ္တယ္လုိ႔ အေျဖထြက္ခဲ့ပါတယ္။

နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)

source : thesun.co.uk

============

SearchMyanmar

ခ႐ုသင္း/သမင္ျဖဴ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ ေဆးနည္းေတြကအမ်ားႀကီးပါ..

ဘာမွလည္း အပန္းမျကီး / ကုိယ့္ေဒသမွာလည္း အလြယ္တကူရွိတဲ႔ ပစၥည္း / ေဘးထြက္ဆုိးက်ဳိးလည္းမရွိဘူးထင္လုိ့ Share လုိက္ပါတယ္ဗ်။

အားလုံးပဲ မဂၤလာပါ ခင္ဗ်ာ..
ဒီတစ္ခါ ကြၽန္ေတာ္က ခ႐ုသင္း/သမင္ျဖဴ "Vitiligo"(leucoderma)နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အစြမ္းထက္တဲ့ ေဆးနည္းအေၾကာင္း ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။
ခ႐ုသင္း/သမင္ျဖဴ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစမည့္ ေဆးနည္းေတြကအမ်ားႀကီးပါ..ဒါေပမဲ့ ကြၽန္ေတာ္က ေရာဂါေဝဒနာ တစ္ခုအတြက္ ေဆးနည္း႐ွာေဖြတဲ့ေနရာမွာ လက္ေတြ႔သက္သာေပ်ာက္ကင္းၿပီး လူအမ်ားယုံၾကည့္မႈ့ရ႐ွိထားတဲ့ ေဆးနည္းမ်ားကုိ အရင္ေလ့လာၾကည့္ရပါတယ္။
အခု ကြၽန္ေတာ္ ခ႐ုသင္း/သမင္ျဖဴအတြက္ ေလ့လာေတြ႐ွိထားတဲ့ အေကာင္းဆုံးနဲ႔လက္ေတြ႔ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့ေဆးနည္းေလးကေတာ့ ဆႏြင္းမႈန္႔ နဲ႔ မုံညႇင္းဆီ(Turmeric & Mustard Oil)ျဖစ္ပါတယ္။
အသုံးျပဳပုံကေတာ့ ဆႏြင္းမႈန္႔(၂၅)ဂရမ္ ႏွင့္ မုံညႇင္းဆီ (၂၅၀)မီလီလီတာကုိ ေရာစပ္၍ အေရျပားသုိ႔ တစ္ေန႔ကုိ (၂)ႀကိမ္ ပြတ္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ လအနည္းငယ္အတြင္း တျဖည္းျဖည္းခ်င္း အသားရည္အေရာင္ မႈလအတုိင္း ျပန္လည္ျဖစ္တည္သြားပါလိမ့္မယ္။
ဆႏြင္းမႈန္႔ဟာ ဗက္တီးရီယား ပုိးမႊားမ်ားကုိ ေသေစႏုိင္ၿပီး ေသြးကုိလည္း သန္႔စင္ေစပါတယ္။
မုံညႇင္းဆီဟာ အေရျပား မႈိေရာဂါအတြက္အထူးေကာင္းမြန္ၿပီး အသာေရကုိ စုိေျပေစပါတယ္။
မုံညႇင္းဆီကုိ နီးစပ္ရာ ကုန္စုံဆုိင္မ်ားတြင္ ေမးဝယ္ပါ...ဆႏြင္းမႈန္႔ စစ္စစ္ကုိ ႐ွာေဖြပါ...
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္..

Credit - ဘဝခါးခါး✏
Win Min Phyo

မိမိ သံုးေနေသာ Facebook Acc ကို ကလိခ်င္သူမ်ားအတြက္

မိမိ သံုးေနေသာ Facebook Acc ကို ကလိခ်င္သူမ်ားအတြက္ 🙈🙈
ဆရာမ်ားေက်ာ္သြားၾကပါလို႔✌✌✌

Save ထားပါ Share ထားပါ တစ္ခ်ိန္အသံုး၀င္လာပါလိမ့္မယ္ ....

Followers ဖြင့္နည္း

Account Setting ကို သြားပါ
Followers ထဲကို ၀င္ပါ (Facebook Birthday မွာ 18 နွစ္ျပည့္ဖို ့ေတာ့ လုိတယ္ေနာ္ )
Friends ဆိုတဲ့ေနရာမွာ Public ကို ေျပာင္းလိုက္ပါ
အဲ့ဒါဆို Followers ဖြင့္ျပီးသား ျဖစ္သြားပါျပီ
............................................................................................

Followers Comment ပိတ္နည္း

F C ပိတ္ခ်င္ရင္
Who can like and comment on your public post? မွာ Friends ထားလုိ္က္ပါ
Followers ေရာ Friends ေတြေရာ Comment ေပးခြင့္ ျပဳမယ္ဆိုရင္ Public မွာထားပါ
Followers ေတြထဲက Comment ေရြးေပးေစခ်င္တယ္ဆိုရင္ Friends of Friends ထားလိုက္ပါ

Wallposts ပိတ္နည္း

Account Setting ထဲ၀င္ပါ
Timetime and Tagging ဆိုတဲ့ထဲ ၀င္ပါ
Who can post on your timelime? ဆိုတဲ့ထဲ၀င္ပါ
Friends ဆိုတဲ့ ေနရာမွာ Only me ေျပာင္းလိုက္ပါ (ဘယ္သူမွ ကိုယ့္ Timelime ထဲ Wallpost ေရးမရေတာ့ပါဘူး Birthday နီးရင္ေတာ့ မွတ္မွတ္ရရျပန္ဖြင့္လိုက္ေပါ့ေနာ္ )

............................................................................................
Tag ပိတ္နည္း (Timelime အမႈိက္ရွင္းသက္သာေစနည္း )

Account Setting ထဲကို ၀င္ပါ
Timelime and Tagging ဆိုတဲ့ထဲ ၀င္ပါ
Review posts friends tag you in before they appear on your timelime? ဆိုတဲ့ စာတန္းေလး ကို နွိပ္လို္ုုက္ပါ
off ေနရာ On ေျပာင္းလိုုက္ပါ  (ဘယ္သူမွ ကိုယ့္ Timelime ထဲကို အမႈိုက္ရွုပ္လို ့မရေတာ့ပါဘူး)

ျပီးရင္
ေနာက္တစ္ဆင့္ပါ ထပ္လုပ္လိုက္ပါ

Review tags people add to your own posts before the tags appear on Facebook?
ဆိုတဲ့ စာတန္းေလးထဲ၀င္ျပီး off ေနရာမွာ on ေျပာင္းလိုက္ပါ

............................................................................................
Friends ပိတ္နည္း

Account Setting ထဲက Privacy ထဲက
Who can sent friend request? မွာ Everyone ကေန Friends of Friends ေျပာင္းလိုက္ပါ ( ကို္ယ္သူငယ္ခ်င္းေတြထဲက Friends ျဖစ္ေနၿပီးသားသူမွ ကိုယ့္ကို လာ Add လို႔ရမွာပါ မဟုတ္ရင္ Followers ဖြင့္ထားရင္ Follow ပဲရပါမယ္ ) <No One ျဖစ္ခ်င္ရင္ေတာ့ Followers 10K လိုအပ္ပါတယ္ Followers 10K ရရင္ ဘယ္သူမွ လာ Add လို႔ မရေအာင္ အၿပီးပိုင္ ပိတ္ပစ္လို႔ရပါၿပီ >

..............................................................................................

Friends List ပိတ္နည္း

Phone Browsers or Computer နဲ ့မိမိ Facebook Acc ကုိ ၀င္လုိက္ပါ
ျပီးရင္ ကိုယ့္ Timelime ကို သြားပါ Friends ဆိုတဲ့ထဲ၀င္ပါ
Edit Privacy ဆိုျပီးေတြ ့ပါမယ္ အဲ့ဒါေလးကို နွိပ္လိုက္ပါ Who can see your friends list? ဆိုတဲ့ေနရာက  Public ကေန Only Me ေျပာင္းလို္က္ပါ
(ကိုယ့္ဘယ္သူေတြနဲ ့Friends ျဖစ္ေနတယ္ဆိုတာကို ဘယ္သူမွ ၀င္ၾကည့္လို ့မရေတာ့ပါဘူး ၀င္ၾကည့္တဲ့ သူနဲ ့Manual Friends List ကိုသာ ၀င္ၾကည့္တဲ့သူျမင္ရမွာပါ)

..........................................................................................................................
Block နည္း (Mesaage Only)

Message ပဲ ပို႔လို႔မရေအာင္ Message Only Block လို႔ရပါတယ္
Acc တစ္ခုလံုး Block မဟုတ္ပဲ Message Box တစ္ခုတည္း Block ခ်င္သူမ်ားအတြက္

Messenger ထဲမွာ Block ခ်င္တဲ့ Acc ႐ွာၿပီး
About ထဲက Block ထဲဝင္ၿပီး Block All Message ကို ဖြင့္ေပးလိုက္ပါ
Message လာပို႔လို႔ မရေတာ့ပါဘူး
Acc တစ္ခုလံုး မ Block ခ်င္ပဲ Message သာ Block ခ်င္ေသာ သူမ်ားအတြက္ပါ

......................................................................................................................
Followers အေရအတြက္ ျမင္ေနရတာကို ပိတ္နည္း

ခုန Friends List ထဲက Edit Privacy ထဲကပဲ
who can see your followers on your timelime? ကို Public ကေန only me ေျပာင္းလုိက္ပါ

..........................................................................................................................
Friend Request Sent Limit ျပည့္လို႔ ထပ္အပ္လို႔မရေတာ့ရင္ ကိုယ္အရင္က Add ခဲ့သူေတြျပန္ဖ်က္ဖို႔ ဒီမွာ ၀င္ၾကည့္
/ ကိုယ္ Add ထားၿပီး ဘယ္သူေတြ လက္မခံေသးလဲ ၾကည့္ခ်င္ရင္ ဒီမွာ ၀င္စစ္ၾကည့္

https://mobile.facebook.com/friends/center/requests/outgoing/?_rdr#friends_center_main

...............................................................................................
Hacking ရန္မွ သာမန္ HackCat ေတြရန္အား ကာကြယ္နည္း

Account Setting ထဲက General ထဲ၀င္ပါ
Email ထဲ၀င္ပါ Friends ဆိုတဲ့ ေနရာမွာ Onlyme ေျပာင္းထားပါ
ျပီးရင္ Back တစ္ခ်က္နွိပ္ျပီး Security ဆိုတဲ့ထဲ ၀င္ပါ
Login Alerts ဆိုတဲ့ထဲ ၀င္ပါ
Notifications ဆိုတဲ့ထဲ ၀င္ပါ Don't get notifications ကေန Get Notifications ေျပာင္းလိုက္ပါ (Browser or Other Device က လက္ရွိကိုယ္သံုးေနတဲ့ Acc ကို ၀င္လိုက္တုိင္း ယခု Acc ၀င္တာ သင္ လား တျခားသူလား noti ေပးျပီး ေမးမွာ ျဖစ္ပါတယ္ )
Save လုပ္ပါ
Back တစ္ခ်က္ျပန္ထြက္ျပီး
Email ဆိုတဲ့ထဲ ထပ္၀င္ပါ
Don't get email alerts ကေန Get email alerts ေျပာင္းလုိက္ပါ (အထက္မွာ ေျပာခဲ့သလို တစ္ေနရာရာက မိမိ Acc ကို ၀င္လုိက္ျပီဆိုတာနဲ ့Email ကို စာလွမ္းပို ့ေပးမွာပါ)
Save လုပ္ပါ

Back နွစ္ခ်က္ျပန္ထြက္ျပီး
Login Approvals On ထဲ၀င္ပါ မိမိ အျမဲ သံုးတဲ့ Ph no တစ္ခု ထည့္လုိက္ပါ
ph no ကို code ပို ့ေပးပါလိမ့္မယ္ အဲ့ code ရုိက္ထည့္ျပီး Login Approvals On တာေအာင္ျမင္သြားပါျပီ
Login Approvals Code ေတြ တန္းခ်ျပတတ္သလုိ တစ္ခါတစ္ေလ တန္း ခ်မျပပါဘူး
တန္းခ်မျပရင္ Account Setting ထဲ က Security ထဲ ျပန္၀င္ပါ
Login Approvals Codes ဆိုတဲ့ ထဲ ၀င္လုိက္ပါ Codes ဆယ္ခု ေတြ ့ရပါတယ္ အဲ့ Code ဆယ္ခု ကို ေသခ်ာသိမ္းထားပါ
ကိုယ့္ထည့္ခဲ့တဲ့ Ph Network Server ေၾကာင္ေနခ်ိန္ Acc ျပန္၀င္ခ်ိန္မွာ ဖုန္းကို Code မပို ့ခဲ့ရင္ ခုန က Codes ဆယ္ခုထဲက တစ္ခုခုနဲ ့ျပန္၀င္နုိင္ပါတယ္
အဲ့ Code ဆယ္ခု ကုန္သြားခဲ့ရင္ လဲ ေအာက္ေျခနားမွာ get new codes ဆိုတာပါပါတယ္ code ဆယ္ခု အသစ္ ျပန္ယူနုိင္ပါတယ္

Third Parth Authenticator ေတာ့ မေျပာျပေတာ့ပါဘူး အဲ့ေလာက္ဆို လံုေလာက္ေနပါျပီ 60% ေလာက္ ေကာင္းေကာင္း ကာကြယ္ထားနုိင္ပါတယ္

............................................................................................
Acc ကို ခဏ မသံုးခ်င္ေသးဘူးဆိုရင္ Deactivate လုပ္ထားလို ့ရပါတယ္

Deactivate လုပ္နည္း
Account Setting ထဲက Security ထဲ၀င္ပါ
ေအာက္ေျခနားမွာ Account(Deactivate) ဆိုတဲ့ ထဲ ၀င္ပါ
Password ေတာင္းရင္ေရးေပးလုိက္ပါ
ေျခေနမ်ိဳးစံု အေၾကာင္းျပျပီး D သြားလို ့ရပါတယ္
Acc ျပန္သံုးမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ This is temporary. I'll be back ကို ေရြးျပီး Close ကိုနွိပ္ပါ
7Days ကိုေရြးပါ
ေအာက္ေျခနား နည္းနည္းသြားျပီး opt out of receiving future email from facebook ကို ေခါက္ျခစ္ ျပီး
Deactivate ကို ေရြးေပးလုိက္ပါ သြ ့သူ Log out ျဖစ္သြားမွာပါ
သူငယ္ခ်င္းမ်ား ထံမွာ Facebook User လို မေပၚပဲ နာမည္ ကိုအျဖဴၾကီးနဲ ့ေပၚေနမွာပါ

Deactivate မွာ I don't understand how to use Facebook. ကို ေရြးျပီး Deactivate လုပ္ျပီး
Acc ပိတ္လိုက္မယ္ဆိုရင္ Acc ကုိ Server မွ ဖ်က္ခ်သြားမွာပါ မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ ျပန္၀င္ရင္ ျပန္တက္လာပါတယ္

Deactivate မလုပ္ခ်င္ပဲ ကိုယ္တုိင္လဲ မသံုးခ်င္ေတာ့ဘူးဆုိရင္
တစ္ေယာက္ေယာက္ကုိ အေမြ ေပးခဲ့လုိ ့ရပါတယ္
Security ထဲ က Legacy Contact ထဲမွာ သင္ အေမြ ေပးခ်င္တဲ့ တစ္ေယာက္ကို ေပးခဲ့နိုင္ပါတယ္

......................................................................................................................

Facebook ID တင္နည္း

Facebook Acc ကို Report မိလို ျဖစ္ျဖစ္ Server က စစ္ခ်ခ်ိန္ Acc Name ေၾကာင့္
Name Lock မိျပီဆို ID တင္ရန္အတြက္
ဒီ Link ကို သြားပါ https://m.facebook.com/help/contact/319547548123767

အထက္က Link မွာ မိမိ Acc Login ၀င္တဲ့ Email or Ph no ေရးပါ
ျပီးရင္ မွတ္ပံုတင္ ဒါမွမဟုတ္ အစိုးရက အသိမွတ္ျပဳထားတဲ့ Card တစ္ခု ကို
ေရွ ့ျခမ္းျဖစ္တဲ့ (နာမည္/ေမြးေန ့/မွတ္ပံုတင္အမွတ္) ေတြကို ရွင္းေနေအာင္ ပုံရိုက္ျပီး
Browse ကေန ပို ့ေပးလိုက္ပါ
ေနာက္ဆံုး ရလာတဲ့ Support Inbox Link ကုိ သိမ္းထားပါ
Gmail သံုးထားတယ္ဆို Gmail Inbox ထဲမွာလဲ ရွိေနမွာပါ 100% မွာ 80% က မိမိ သံုးေနတဲ့
Facebook Password သာ သိတဲ့အတြက္ Support Inbox Link ကို သိမ္းထားတာအေကာင္းဆံုးပါ
အဲ့ကေန Server က ျပန္စာကို ေစာင့္ျပီး စာျပန္ပါ
စာျပန္ရမွာ က အရမ္းရိုးရွင္းပါတယ္

Eg>>
Kyaw Soe Moe
8/9/1997
8/Sept/1997
Myanmar,Buddish
Magway

Yangon ဆို ရန္ကုန္ေပါ့ နယ္ေတြက သိပ့္အေရးမၾကီးပါဘူး အဲ့လုိစာတိုေရးေရးျပီး ေအာက္က Photo တင္ေပးလုိက္ပါ အဲ့ဒါဆိုစာျပန္လာရင္ရပါျပီ
သံုးခါေလာက္ ရစ္ပါလိမ့္မယ္ အဲ့လိုပဲ ျပန္ေရးျပီး ျပန္တင္ပါ ေလးခါ ငါးခါ ဆို တင္လိုက္တဲ့ မွတ္ပံုတင္ထဲက နာမည္ အတုိင္း Facebook Name နဲ ့ ID တင္ျပီးသားျဖစ္ေနမွာပါ
............................................................................................................................................
Facebook Email Change နည္း

Account Setting ကိုသြားပါ
General ထဲ၀င္ေပးပါ
Email ထဲထပ္၀င္ပါ
Add email address ဆိုတာပါပါတယ္ အဲ့ဒါကို နွိပ္ပါ အထဲမွာ Email အသစ္ေရးပါ Password ေရးပါ
ကိုယ္ထဲခဲ့တဲ့ Email Inbox ကို သြားပါ Gmail ဆုိ www.gmail.com ေပါ့ အဲ့မွာ Code ပို ့ထားမွာပါ
အဲ့ Code ကို ထည့္ျပီး Confirm လုပ္ပါ Confirm Link ကို သံုးလဲရပါတယ္
Email ေအာက္တည့္တည့္မွာ Friends လို ့ေပၚလာရင္ရပါျပီ
Primary Email ေနရာမွာ ေနာက္ထည့္တဲ့ Email Change ပါ ျပီးရင္(Password ေတာင္းရင္ေပးလုိက္ပါ)
ေနာက္ထည့္တဲ့ Email ေျပာင္းျပီးျပီဆို အရင္ Email ကို Remove လုပ္ပစ္ပါ
ေနာက္ထည့္တဲ့ Email ေအာက္က Friends ကုိနွိပ္ျပီး only me ေျပာင္းပါ

............................................................................................................................
Facebook Password Change နည္း

Account Setting ကိုသြားပါ
General ထဲ၀င္ေပးပါ
Password ထဲထပ္၀င္ပါ
Current Password မွ အခုလက္ရွိသံုးေနတဲ့ Password ကို ေရးပါ
New Password and Re-New Password ေနရာမွာ ေနာက္ထားမယ့္ Password ကို ေရးပါ
ျပီးရင္ Change နွိ္္ပ္ပါ
Log out other device နဲ ့ log in stay... ပါပါမယ္
Log out other device ေရြးေပးလိုက္ပါ
စက္ရုပ္ကေလး က ခုိင္းတာေလးေတြ အနည္းငယ္လုပ္ေပးလုိက္ပါ Go to newfeeds ေပၚလာရင္ ရပါျပီ

.........................................................................................................................................
Facebook ၀င္ထားျပီး Password ေမ့ေနတယ္ဆိုရင္ Password အသစ္ Change နည္း

Account Setting ကိုသြားပါ
Text Messaging ထဲကို ၀င္ပါ
Ph no ထည့္ခဲ့တယ္ဆို အဲ့ ph no ကို reset code ပို ့ဖို ့www.faceboook.com ကို နွစ္သက္ရာ Browser နဲ ့၀င္ပါ
ျပီးရင္ Forget Password? မွာ မိမိ Facebook ရွာပါ ျပီးရင္ ခုနက ph no ကို code လွမ္းပို ့ပါ
ွSMS ေရာက္လာရင္ အဲ့ Code ထည့္ပါ ျပီးရင္ Log out other device ေရြးေပးလိုက္ပါ
စက္ရုပ္ကေလး က ခုိင္းတာေလးေတြ အနည္းငယ္လုပ္ေပးလုိက္ပါ Go to newfeeds ေပၚလာရင္ ရပါျပီ

Ph no မထည့္ထားခဲ့ဘူးဆိုရင္ Text Messaging ေနရာမွာ Ph no ထည့္ပါ ျပီးရင္ SMS ၀င္လာရင္ ph no confirm လုပ္ပါ
ျပီးရင္ အထက္က ေျပာတဲ့တိုင္း www.faceboook.com  ကေန Password Reset ခ်လိုက္ပါ

.........................................................................................................................................................
ၤFacebook Page ဖ်က္နည္း

မိမိ ဖ်က္ခ်င္တဲ့ မိမိ ပိုင္တဲ့ Facebook Page ကို သြားပါ
Edit Setting ကိုသြားပါ ျပီးရင္ General ထဲကို ၀င္ပါ
ေအာက္ဆံုးမွာ Remove

Credit To Original Writer

Admin AyeKyaw