ေႏြရာသီတြင္​Heat Stroke ကုိသတိထား

​ေႏြရာသီတြင္​Heat Stroke ကုိသတိထား
=========================

လြန္ခဲ့ေသာရက္ပုိင္းအတြင္းမွာ အသက္ ၂၃ ႏွစ္အရြယ္
လူငယ္တစ္ဦး ေနပူျပင္းခ်ိန္တြင္ အျပင္မွျပန္လာၿပီး
ေရခဲေသတၱာထဲက ေရသန္႕ဗူးကုိယူေသာက္မိပါတယ္တဲ့
ခဏအၾကာမွာပဲ ႏုတ္ခမ္းေတြျပာႏွမ္းလာၿပီးစကားေမးမရ
ျဖစ္လာတဲ့အတြက္ေဆးရုံကုိပုိ႕ေဆာင္ေနစဥ္္မွာပဲေသဆုံးသြား
ခဲ့ပါတယ္တဲ့

သူေသာက္ခဲ့တဲ့ေရကုိစစ္ၾကည့္ေတာ့လဲ ရုိးရုိးေရပါပဲ၊အေလာင္း
ကုိခြဲစိပ္စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာျပတ္
ၿပီးေသဆုံးေၾကာင္း ဆရာ၀န္ႀကီးေတြကအတည္ျပဳခဲ့ပါတယ္တဲ့

အခုလုိပူျပင္းတဲ့ရာသီကုိေရာက္တဲ့အခါမွာ
ျပငး္ထန္တဲ့ေနပူဒဏ္ဟာ အေရျပားကေနတဆင့္ ခႏၶာကုိယ္
ေသြးေၾကာထဲကုိေရာက္ရွိသြားၿပီး၊ အပူအေအးဆန္္႕က်င္ဘက္
ျဖစ္စဥ္ျပင္းျပင္းထန္ထန္ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္တဲ့

ေနပူထဲက ေန အေအးထဲကုိရုတ္ခ်ည္း၀င္ေရာက္ျခင္း၊
ေရေအးေသာက္ျခင္း၊ ေရခ်ိဳးျခင္း၊အေအးခန္းတြင္းကေနရုတ္တရက္
ပူျပင္းတဲ့ေနေရာင္ထဲကိုထြက္ျခင္းေတြေၾကာင့္ လူ႕ခႏၶာကုိယ္မွာ
အပူအေအး ရုတ္တရက္ျပင္းထန္စြာေျပာင္းလဲမွဳျဖစ္စဥ္ျဖစ္ေပၚ
ၿပီး Heat Stroke ျမန္မာလုိ ( အပူရွပ္ျခင္း ) ျဖစ္ေပၚပါတယ္တဲ့

Heat Stroke ျဖစ္ၿပီဆုိရင္ အပူအေအးရုတ္ခ်ည္းေျပာင္းလဲတဲ့
အတြက္ ခႏၶာကုိယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ေသြးေၾကာေတြဟာပူလုိ႕က်ယ္တဲ့ဒဏ္ ၊ေအးလုိ႕က်ဳံ႕တဲ့ဒဏ္ေတြေၾကာင့္  ေသြးစိးေၾကာင္း
အက်ဥ္းအက်ယ္ျဖစ္တဲ့ဒဏ္ကုိမခံႏုိင္ေတာ့ပဲ ေသြးေၾကာႀကီးေတြဆုိ
အက္ကြဲလာၿပီး၊ ေသြးေၾကာငယ္ေလးေတြဆုိျပတ္ထြက္တာေတြ
ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္တဲ့။အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြရဲ႕ ေသြးေၾကာေတြဟာ
ေဟာင္းႏြမ္းၿပိီးမာဆတ္ေနၿပီျဖစ္တဲ့အတြက္ ပလတ္စတစ္ပုိက္ေတြ
ေဟာင္းႏြမ္းလာတဲ့အခါ မာကြ်တ္လာသလုိ ကြဲလြယ္ေပါက္လြယ္ျဖစ္
လာတာေၾကာင့္အသက္ႀကီးတဲ့လူေတြမွာပုိျဖစ္လြယ္ပါတယ္တဲ့။
အထူးသျဖင့္အသက္ ၅၀ ေက်ာ္လူႀကီးေတြ၊ ေသြးတုိးေရာဂါသမား
ေတြ အထူူးသတိထားသင့္ပါတယ္တဲ့။

လူႀကီးပဲျဖစ္ျဖစ္ လူငယ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ Heat Stroke ျဖစ္ၿပီဆုိ သတိလစ္တာ၊
အဖ်ားႀကီးၿပီးတက္တာ၊ ဖ်ားၿပီးဦးေႏွာက္အေျမးေရာင္တာ၊အူတြင္းေသြး
ေၾကာေတြ၊ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေတြေပါက္ထြက္တာေတြျဖစ္ၿပီး
အသက္ဆုံးရွံဳးႏုိင္ပါတယ္တဲ့။

Heat Stroke မျဖစ္ေအာင္ ဒါေတြကုိေရွာင္ရပါမယ္တဲ့-
(၁) ေနျပင္းခ်ိန္အျပင္မထြက္ပါႏွင့္၊မလြဲသာလုိ႕ထြက္ရမယ္ဆုိရင္လည္း
       အေဆာင္း၊ အကာ၊ ထီး၊ ဦးထုပ္ပါရမည္။
(၂) ေစာင့္ဆုိင္းရေသာအလုပ္ျဖစ္လ်င္ သစ္ပင္အရိပ္၊အမုိးအကာ
      ေအာက္မွ ေစာင့္ပါ။
(၃)ေရေသာက္လ်င္ရုိးရုိးေရေသာက္ပါ။ေရခဲေရမေသာက္ပါႏွင့္။
(၄)အဲကြန္းကားစီးၿပီး၊ေနပူရွိန္ျပင္းေသာေနရာတြင္ဆင္းရမည္ဆုိလ်င္
     မဆင္းမီကႀကိဳတင္ေရေသာက္ထားပါ။အစာအိမ္အတြင္းေရရွိလ်င္
     ေသြးေၾကာမ်ားက ေရကိုစုပ္ယူထားသျဖင့္သာမန္အပူဒဏ္ကုိ
     ခံႏုိင္ရည္ရွိသည္။
(၅)ေနပူထဲမွလာၿပီးခႏၶာကုိယ္မေအးမီခ်က္ျခင္းေရမခ်ိဳးပါႏွင့္၊မ်က္ႏွာ
     မသစ္ပါႏွင့္၊ေျခေထာက္မေဆးပါႏွင့္။
(၆)ပူစပ္တဲ့အစာစားရင္ကုိယ္အပူရွိန္တက္္တတ္ၿပီး၊ပူျပင္းတဲ့ေန႕လည္ႏွင့္ညေနေစာင္းေတြမွာအရက္ေသစာမေသာက္စားသင့္ပါ။
(၇)ေရေႏြးၾကမး္မွာဆားေလွာ္အနည္းငယ္ခပ္ေသာက္တာဟာ
      ေရွးလူႀကီးမ်ား၏အပူဒဏ္ကာကြယ္နည္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့အတြက္
      က်င့္သုံးသင့္ပါတယ္တဲ့.

ယခုႏွစ္မွာ အယ္နီညိဳရာသီဥတုေၾကာင့္ျမန္မာႏုိင္ငံဟာအျပင္းထန္ဆုံး
အပူခ်ိန္ကုိခံစားရမွာျဖစ္တဲ့အေၾကာင္း မုိးေလ၀သပညာရွင္ေတြကခန္႕
မွန္းထားၾကသလုိပဲ ပူျပင္းလြန္းတာေၾကာင့္ မီေလာင္မွဳေတြကုိ ဆက္
တုိက္ႀကံဳေတြ႕ေနၾကရပါၿပီ။ အပူဒဏ္ဟာ မီးေလာင္မွဳအျပင္ Heat
Stroke ကုိပါျဖစ္ေစႏုိင္ၿပီး အသက္အႏၵရာယ္ကုိပါထိခုိက္ႏုိင္တာေၾကာင့္
လုပ္ရုိးလုပ္စဥ္အလုပ္ေတြကုိ ပုံမွန္ရာသီဥတုမွာလုိ ေပါ့ေပါ့ဆဆ သြားလာ
ေနထုိင္လုပ္ကုိင္ေနရုံနဲ႕ မလုံေလာက္ပါေၾကာင္းႏွင့္ Heat Stroke မျဖစ္
ေအာင္ သတိထားၿပီးေနထုိင္ သြားလာသင့္ပါေၾကာင္း ႏုိးေဆာ္တင္ျပ
လုိက္ပါတယ္ခင္ဗ်ား။

မွီျငမ္းကုိးကား;

၅-၃-၂၀၁၆ ေန႕ထုတ္ေၾကးမုံသတင္းစာပါ
ေဆာင္းပါးရွင္ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)၏
Heat Stroke ေရာက္လာၿပီ ေဆာင္းပါး
.
.
Heat Stroke ကိုသတိထား
=========================

လွန်ခဲ့သောရက်ပိုင်းအတွင်းမှာ အသက် ၂၃ နှစ်အရွယ်
လူငယ်တစ်ဦး နေပူပြင်းချိန်တွင် အပြင်မှပြန်လာပြီး
ရေခဲသေတ္တာထဲက ရေသန့်ဗူးကိုယူသောက်မိပါတယ်တဲ့
ခဏအကြာမှာပဲ နုတ်ခမ်းတွေပြာနှမ်းလာပြီးစကားမေးမရ
ဖြစ်လာတဲ့အတွက်ဆေးရုံကိုပို့ဆောင်နေစဉ််မှာပဲသေဆုံးသွား
ခဲ့ပါတယ်တဲ့

သူသောက်ခဲ့တဲ့ရေကိုစစ်ကြည့်တော့လဲ ရိုးရိုးရေပါပဲ၊အလောင်း
ကိုခွဲစိပ်စစ်ဆေးကြည့်တဲ့အခါမှာတော့ ဦးနေှာက်သွေးကြောပြတ်
ပြီးသေဆုံးကြောင်း ဆရာ၀န်ကြီးတွေကအတည်ပြုခဲ့ပါတယ်တဲ့

အခုလိုပူပြင်းတဲ့ရာသီကိုရောက်တဲ့အခါမှာ
ပြငး်ထန်တဲ့နေပူဒဏ်ဟာ အရေပြားကနေတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်
သွေးကြောထဲကိုရောက်ရှိသွားပြီး၊ အပူအအေးဆန့််ကျင်ဘက်
ဖြစ်စဉ်ပြင်းပြင်းထန်ထန်ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါတယ်တဲ့

နေပူထဲက နေ အအေးထဲကိုရုတ်ချည်း၀င်ရောက်ခြင်း၊
ရေအေးသောက်ခြင်း၊ ရေချိုးခြင်း၊အအေးခန်းတွင်းကနေရုတ်တရက်
ပူပြင်းတဲ့နေရောင်ထဲကိုထွက်ခြင်းတွေကြောင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ
အပူအအေး ရုတ်တရက်ပြင်းထန်စွာပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပေါ်
ပြီး Heat Stroke မြန်မာလို ( အပူရှပ်ခြင်း ) ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်တဲ့

Heat Stroke ဖြစ်ပြီဆိုရင် အပူအအေးရုတ်ချည်းပြောင်းလဲတဲ့
အတွက် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ သွေးကြောတွေဟာပူလို့ကျယ်တဲ့ဒဏ် ၊အေးလို့ကျုံ့တဲ့ဒဏ်တွေကြောင့်  သွေးစိးကြောင်း
အကျဉ်းအကျယ်ဖြစ်တဲ့ဒဏ်ကိုမခံနိုင်တော့ပဲ သွေးကြောကြီးတွေဆို
အက်ကွဲလာပြီး၊ သွေးကြောငယ်လေးတွေဆိုပြတ်ထွက်တာတွေ
ဖြစ်နိုင်ပါတယ်တဲ့။အသက်ကြီးတဲ့သူတွေရဲ့ သွေးကြောတွေဟာ
ဟောင်းနွမ်းပြိီးမာဆတ်နေပြီဖြစ်တဲ့အတွက် ပလတ်စတစ်ပိုက်တွေ
ဟောင်းနွမ်းလာတဲ့အခါ မာကျွတ်လာသလို ကွဲလွယ်ပေါက်လွယ်ဖြစ်
လာတာကြောင့်အသက်ကြီးတဲ့လူတွေမှာပိုဖြစ်လွယ်ပါတယ်တဲ့။
အထူးသဖြင့်အသက် ၅၀ ကျော်လူကြီးတွေ၊ သွေးတိုးရောဂါသမား
တွေ အထူူးသတိထားသင့်ပါတယ်တဲ့။

လူကြီးပဲဖြစ်ဖြစ် လူငယ်ပဲဖြစ်ဖြစ် Heat Stroke ဖြစ်ပြီဆို သတိလစ်တာ၊
အဖျားကြီးပြီးတက်တာ၊ ဖျားပြီးဦးနေှာက်အမြေးရောင်တာ၊အူတွင်းသွေး
ကြောတွေ၊ ဦးနေှာက်သွေးကြောတွေပေါက်ထွက်တာတွေဖြစ်ပြီး
အသက်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်တဲ့။

Heat Stroke မဖြစ်အောင် ဒါတွေကိုရေှာင်ရပါမယ်တဲ့-
(၁) နေပြင်းချိန်အပြင်မထွက်ပါနှင့်၊မလွဲသာလို့ထွက်ရမယ်ဆိုရင်လည်း
       အဆောင်း၊ အကာ၊ ထီး၊ ဦးထုပ်ပါရမည်။
(၂) စောင့်ဆိုင်းရသောအလုပ်ဖြစ်လျင် သစ်ပင်အရိပ်၊အမိုးအကာ
      အောက်မှ စောင့်ပါ။
(၃)ရေသောက်လျင်ရိုးရိုးရေသောက်ပါ။ရေခဲရေမသောက်ပါနှင့်။
(၄)အဲကွန်းကားစီးပြီး၊နေပူရှိန်ပြင်းသောနေရာတွင်ဆင်းရမည်ဆိုလျင်
     မဆင်းမီကကြိုတင်ရေသောက်ထားပါ။အစာအိမ်အတွင်းရေရှိလျင်
     သွေးကြောများက ရေကိုစုပ်ယူထားသဖြင့်သာမန်အပူဒဏ်ကို
     ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
(၅)နေပူထဲမှလာပြီးခန္ဓာကိုယ်မအေးမီချက်ခြင်းရေမချိုးပါနှင့်၊မျက်နှာ
     မသစ်ပါနှင့်၊ခြေထောက်မဆေးပါနှင့်။
(၆)ပူစပ်တဲ့အစာစားရင်ကိုယ်အပူရှိန်တက််တတ်ပြီး၊ပူပြင်းတဲ့နေ့လည်နှင့်ညနေစောင်းတွေမှာအရက်သေစာမသောက်စားသင့်ပါ။
(၇)ရေနွေးကြမး်မှာဆားလေှာ်အနည်းငယ်ခပ်သောက်တာဟာ
      ရေှးလူကြီးများ၏အပူဒဏ်ကာကွယ်နည်းတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့အတွက်
      ကျင့်သုံးသင့်ပါတယ်တဲ့.

ယခုနှစ်မှာ အယ်နီညိုရာသီဥတုကြောင့်မြန်မာနိုင်ငံဟာအပြင်းထန်ဆုံး
အပူချိန်ကိုခံစားရမှာဖြစ်တဲ့အကြောင်း မိုးလေ၀သပညာရှင်တွေကခန့်
မှန်းထားကြသလိုပဲ ပူပြင်းလွန်းတာကြောင့် မီလောင်မှုတွေကို ဆက်
တိုက်ကြုံတွေ့နေကြရပါပြီ။ အပူဒဏ်ဟာ မီးလောင်မှုအပြင် Heat
Stroke ကိုပါဖြစ်စေနိုင်ပြီး အသက်အန္ဒရာယ်ကိုပါထိခိုက်နိုင်တာကြောင့်
လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အလုပ်တွေကို ပုံမှန်ရာသီဥတုမှာလို ပေါ့ပေါ့ဆဆ သွားလာ
နေထိုင်လုပ်ကိုင်နေရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါကြောင်းနှင့် Heat Stroke မဖြစ်
အောင် သတိထားပြီးနေထိုင် သွားလာသင့်ပါကြောင်း နိုးဆော်တင်ပြ
လိုက်ပါတယ်ခင်ဗျား။

မှီငြမ်းကိုးကား;

၅-၃-၂၀၁၆ နေ့ထုတ်ကြေးမုံသတင်းစာပါ
ဆောင်းပါးရှင်ကြည်လွင်မြင့်(မုဒြာ)၏
Heat Stroke ရောက်လာပြီ ဆောင်းပါး